Tschüss Sofa! Jetzt macht es wieder richtig Spaß, Ausdauer und Muskeln zu trainieren. Wir stellen Fitness-Apps vor, mit denen sich Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Stadtwerke in Bewegung bringen.
Adidas Running by Runtastic
Joggen, Laufen, Walken, Wandern, Radfahren
Hier gibt’s GPS-Tracking und Trainingspläne für jedes Niveau. Die App zeichnet unter anderem Distanz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch auf und fasst alles im Audio-Feedback zusammen. Zurückgelegte Routen samt Ergebnis können Sie direkt auf sozialen Netzwerken veröffentlichen. Wenn Sie das Live-Tracking einschalten, sehen Ihre Freunde sogar, wo Sie unterwegs sind. Und wer einen Motivationsschub braucht, nimmt an Challenges teil.
Die passende App für alle, die ...
... gern draußen trainieren
... ihre sportlichen Fortschritte verfolgen möchten
... virtuelle Wettkämpfe mögen
... die App mit einer Smartwatch verbinden möchten
Kosten: gratis + kostenpflichtige Erweiterung
Verfügbar: Android und iOS
Herunterladen: runtastic.com
Run an Empire
Laufen, Walken, Spazieren
Spielerisch fit werden: Sammeln Sie während des Laufens per Augmented-Reality-Technologie Gebiete und Münzen an. Damit können Sie dann ein eigenes „Imperium“ aufbauen. Das Smartphone bleibt beim Laufen in der Tasche, die App trackt automatisch. Nach dem Training folgt dann die Belohnung: Es darf am Handy gespielt werden! Clever: Ist nach einem anstrengenden Tag keine Sporteinheit mehr drin, reicht auch ein Spaziergang, um Schätze einzusammeln.
Die passende App für alle, die ...
... bloßes Laufen langweilig finden
... Handyspiele mögen
... es gern auch mal langsamer angehen lassen
Strava
Laufen, Schwimmen, Radfahren, Rudern und mehr
Mit dieser Fitness-App lassen sich Routen planen, aufzeichnen und detailliert auswerten. Zugleich dient sie als interaktive Plattform: Hier können Sie Ihre Aktivitäten hochladen, sich mit anderen Sportlern vergleichen und sich mit der weltweiten Community in virtuellen Wettkämpfen messen. Außerdem zeigt sie Sportler aus der Umgebung an, sodass Sie am Wohnort gemeinsam trainieren können.
Die passende App für alle, die ...
... App und Webportal in einem suchen
... Leistungen auf bestimmten Strecken vergleichen möchten
... sich gern virtuell mit anderen Sportlern austauschen
... sich nicht nur einer Sportart widmen
Seven
Bodyweight- und Cardiotraining
Wenig Zeit fürs Training? Das von Sportwissenschaftlern entwickelte Programm macht Sie mit knackigen täglichen Workouts von nur sieben Minuten fit! Jeden Tag stehen zwölf Körpergewichtsübungen für je 30 Sekunden an, dazwischen gibt es zehn Sekunden Pause. Viele verschiedene Übungen sorgen für ausreichend Abwechslung. Zudem können Sie persönliche Trainingspläne zusammenstellen.
Die passende App für alle, die ...
... bereits etwas Kondition besitzen
... Training ohne Geräte mögen
... mit wenig Zeitaufwand die Fitness steigern möchten
... auch auf Reisen trainieren wollen
Freeletics
Die App trainiert den Körper durch Cardio- und Kraftübungen ganzheitlich. Die Dauer einer Einheit beträgt fünf bis 45 Minuten. Die Bezahl-Version bietet viele Bodyweight- und Intervall-Trainings (HIIT) sowie personalisierte Übungspläne. Aber auch Gewicht-, Lauf- und Mindset-Programme stehen bereit. Wer nicht allein trainieren mag, findet Gleichgesinnte in Freeletics-Gruppen vor Ort.
Die passende App für alle, die ...
... auch Übungen wollen, die ohne Equipment funktionieren
... gern ortsungebunden trainieren
... einen virtuellen Coach suchen
... sich mit einer großen, weltweiten Community virtuell messen möchten
Kosten: gratis + kostenpflichtige Erweiterungen
Verfügbar: Android und iOS
Herunterladen: freeletics.com
Kinomap
Radfahren, Laufen, Walken und Rudern
Zuhause trainieren, aber mit Videos von echten Strecken in der ganzen Welt! Kinomap ist eine interaktive Trainings-App, kompatibel mit Ergometer, Heimtrainer, Laufband, Crosstrainer und Rudergerät. Sie verbindet sich mit den Geräten und ändert je nach Streckenverlauf den Widerstand des Fahrrads oder die Steigung des Laufbandes. Sie können für sich selbst trainieren oder an virtuellen Challenges teilnehmen.
Die passende App für alle, die ...
... gern im Haus trainieren
... abwechslungsreiche Übungseinheiten mögen
... eigene Strecken-Videos hochladen wollen
... sich mit anderen virtuell messen möchten
